الصدمة واضطراب ما بعد الصدمة

الصدمة النفسية هي استجابة نفسية لحدث أو سلسلة من الأحداث المؤلمة أو المزعجة للغاية. قد تنتج عن تجارب متنوعة، بما في ذلك الحوادث والكوارث الطبيعية والعنف أو فقدان شخص عزيز فجأة. ووفقًا للجمعية الأمريكية لعلم النفس، فإن حوالي 70% من البالغين في الولايات المتحدة قد تعرضوا لحدث صادم واحد على الأقل في حياتهم، ويصاب حوالي 20% منهم باضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).

اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) هو حالة صحية نفسية قد تحدث بعد تعرض الشخص لحدث صادم. تشمل أعراض اضطراب ما بعد الصدمة استرجاع الذكريات، والكوابيس، والقلق الشديد، والأفكار التي لا يمكن السيطرة عليها بشأن الحدث. أفاد المركز الوطني لاضطراب ما بعد الصدمة أن حوالي 8 ملايين بالغ في الولايات المتحدة يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة سنويًا، مما يُبرز مدى انتشار هذه الحالة وخطورتها.

يمكن تصنيف أعراض اضطراب ما بعد الصدمة إلى أربع فئات: الذكريات الاقتحامية، والتجنب، والتغيرات السلبية في التفكير والمزاج، والتغيرات في ردود الفعل الجسدية والعاطفية. قد تظهر الذكريات الاقتحامية على شكل ذكريات متكررة لا إرادية أو أحلام مؤلمة مرتبطة بالصدمة. يتضمن التجنب تجنب ما يُذكر بالصدمة، والذي قد يشمل أشخاصًا أو أماكن أو أنشطة تُثير الذكريات. قد تؤدي التغيرات السلبية في التفكير والمزاج إلى الشعور باليأس أو الانفصال أو صعوبة في الشعور بالمشاعر الإيجابية. وأخيرًا، يمكن أن تؤدي التغيرات في ردود الفعل الجسدية والعاطفية إلى زيادة الإثارة أو التهيج أو صعوبة النوم.

غالبًا ما يشمل العلاج الفعال لاضطراب ما بعد الصدمة مزيجًا من العلاج النفسي والأدوية. يُعد العلاج السلوكي المعرفي (CBT) من أكثر أشكال العلاج فعاليةً ودراسةً لاضطراب ما بعد الصدمة. يركز على تغيير أنماط التفكير والسلوكيات السلبية المرتبطة بالصدمة. وقد أظهرت الدراسات أن العلاج السلوكي المعرفي يمكن أن يُخفف أعراض اضطراب ما بعد الصدمة بشكل ملحوظ لدى حوالي 60-80% من الأفراد الذين يخضعون للعلاج.

بالإضافة إلى العلاج السلوكي المعرفي، أثبتت مناهج علاجية أخرى، مثل إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة (EMDR) والعلاج بالتعرض، فعاليتها في علاج اضطراب ما بعد الصدمة. يتضمن العلاج بالتعرض معالجة الذكريات المؤلمة مع التركيز على المحفزات الخارجية، مما يساعد على تقليل الشحنة العاطفية لتلك الذكريات. يُعرّض العلاج بالتعرض الأفراد تدريجيًا لمحفزات مرتبطة بالصدمة في بيئة مُتحكم بها، مما يساعدهم على مواجهة مخاوفهم ومعالجتها.

من الضروري للأفراد الذين يعانون من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة طلب المساعدة الطبية المتخصصة. فالتدخل المبكر يُحسّن النتائج ويرفع جودة الحياة. ويمكن لأخصائيي الصحة النفسية تقديم دعم واستراتيجيات مُصممة خصيصًا لإدارة الأعراض بفعالية. ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية، فإن الحصول على رعاية الصحة النفسية في الوقت المناسب يُقلل من الأثر طويل المدى للصدمة ويُعزز التعافي.

في الختام، يُعد فهم الصدمة واضطراب ما بعد الصدمة أمرًا بالغ الأهمية للتعرف على علاماتهما وطلب المساعدة المناسبة. مع توفر خيارات علاجية فعّالة، يمكن للأفراد العمل على التعافي واستعادة حياتهم بعد الصدمة.